تقريبا همه ى ما به دفعات تبلیغات پر آب و رنگ بسیاری را در زمینه های آموزشی و زبان آموزی دیده ایم که ادعاهای مطرح شده شان هم اغلب غیرواقعی و کذب است. یاد گرفتن یک زبان جدید در هنگام خواب هم خیلی شبیه به یکی از همان حرف ها و تبلیغات الکی است٬ با این تفاوت که بر اساس نتایج حاصل از یک مطالعه ی جدید که اخیرا در دانشگاه زوریخ در سوئیس صورت گرفته مشخص شده این یکی استثنا و تحت شرایط خاصی "واقعا" امکان پذیر است
محققین علوم اعصاب در این پژوهش درصدد بررسی این موضوع بودند که آیا دانشجویانی که در حال یادگیری زبان هلندی بودند (و زبان مادریشان هم همگی آلمانی بود) می توانند حافظه ی کلامیشان را با گوش دادن مجدد (در هنگام خواب) به کلمه های جدیدی که به تازگی یاد گرفته اند٬ تقویت کنند یا نه. آزمایش به این صورت بود که به همه ی دانشجوها ساعت ۱۰ شب یک لیست از کلمات جدیدی که هرگز نشنیده بودند (و بصورت جفت کلمه های هلندی-آلمانی بودند) را دادند تا بخوانند و یاد بگیرند٬ سپس از نیمی از آنها خواستند تا بخوابند و از نیمی دیگر خواستند تا بیدار باشند و برای هر دو گروه خواب و بیدار صدای ضبط شده برخی از آن جفت کلمات را پخش کردند. این کار برای آن بود تا ببینند آیا شنیدن مکرر واژه هایی که تازه یاد گرفته اند اثر مفید و مضاعفی در یادگیری آنها دارد یا خیر. در نهایت ساعت دو نیمه شب از هر دو گروه یک تست زبان گرفتند. به شکلی بسیار تعجب برانگیز و حیرت آور٬ نتایج این تست نشان می داد آن گروه از افرادی که خوابیده بودند کلمات جدید را بهتر از گروهی که بیدار بودند یاد گرفته بودند! این تحقیق نشان می دهد گوش دادن به کلمات جدید (که بتازگی آنها را فرا گرفته ایم) در حین خواب می تواند به ما در یادگیری بهتر و سریعتر آنها کمک کند
دلیل این مساله احتمالا می تواند این باشد که بوسیله ی صدا و در مواجهه با آن٬ مدارهای عصبی حافظه (مرتبط با آن موضوع٬ در اینجا یاد گرفتن واژه های جدید از یک زبان دیگر) در مغز مجددا فعال می شود و در نتیجه آن موضوع در حافظه تقویت شده و بهتر ثبت می گردد. همچنین از سوی دیگر بررسی امواج مغزی این افراد نشان میداد فعالیت مغز در برخی مناطق که در پردازشهای مرتبط با حافظه٬ یکپارچگی اطلاعات حسی و پردازش های زبانی نقش اساسی بر عهده دارند (بخش هایی از لوب های آهیانه ای و پیشانی) بواسطه ی پخش صدا در حین خواب بیشتر شده است و در نتیجه نمیتوان گفت که عملکرد بهتر آنها صرفا بخاطر خواب آلودگی گروه بیدار بوده است
دکتر یورن راش٬ یکی از محققینی که این بررسی را انجام داده می گوید: بر اساس نتایج این تحقیق ما تنها می توانیم آن دسته از کلماتی که به تازگی و قبل از خواب آنها را فرا گرفته ایم٬ با گوش دادن مجدد در حین خواب بهتر و سریعتر فرا بگیریم؛ در صورتیکه در حین خواب به کلماتی کاملا جدید (که قبلا آنها را یاد نگرفته ایم) گوش بدهیم این تاثیری در یادگیری ما نخواهد داشت
شاید جالب باشد بدانید که دو سال قبل گروهی از پژوهشگران انستیتو علوم اعصاب وایزمن در اسرائیل در تحقیق جالبی پی بردند که مغز در شرایط خاصی قادر است در خواب اطلاعاتی کاملا جدید را فرا بگیرد. آنها با استفاده از شرطی سازی٬ برخی صداها را با عطری خوشایند و برخی دیگر را با عطری ناخوشایند ترکیب کرده و شرکت کننده ها را در حین خواب در معرض آنها قرار دادند و بعد صدای خالی را پخش کردند و شدت تنفسشان را مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند که در هنگام شنیدن صداهایی که قبلا با عطر خوشایند ترکیب شده اند تنفسشان شدیدتر میشود و برعکس. در واقع مغز این افراد (که بی خبر از ماجرا هم بودند) این الگو و ارتباط شنوایی - بویایی را دریافته و بعبارت بهتر فرآیند “یادگیری” صورت پذیرفته بود٬ بطوریکه در ظرف شبهای آینده (تا یک هفته) هم این را بخوبی حفظ کرده بودند. در نتیجه مشخص شد مغز قادر است اطلاعاتی کاملا جدید را هم در حین خواب فرا بگیرد
حالا راش نسبت به استفاده های عملی از این کشف تازه و شیوه جدیدشان کاملا خوشبین و امیدوار است: روش ما یک روش بسیار راحت است و هر کسی می تواند از آن استفاده کند
حال اگر شما هم احیانا در حال فکر کردن به این موضوع هستید که این روش را بنوعی امتحان کنید٬ این محققین به شما پیشنهاد می کنند که بهتر است آن را در مرحله
NREM
خوابتان بشنوید. این مرحله ای عمیق از خواب است که در آن خواب نمی بینید و اغلب بطور متوسط در ۹۰ دقیقه ابتدایی خواب اتفاق میوفتد. پس اگر میخواهید مثلا ساعت ۱۱ شب بخوابید بهتر است زمان پخش صدا را حدودا بین ۱۱ تا ۱ شب تنظیم کنید. بهتر است صدا کم (قابل شنیدن) باشد تا از خواب بیدارتان نکند و در نهایت حتما لازم است کلمات یا آنچه که میخواهید فرا بگیرید را قبلا مطالعه کرده باشید و برایتان جدید و ناآشنا نباشد
چطوری فهمیدند که اونا این کلات رو از قبل نمیدونستند؟؟؟ ممکنه شنیده بودند از قبل
ReplyDelete